Диета на зеленом чае

Снижение веса быстро и безболезненно – мечта многих людей. Похудение с помощью зеленого чая считается одним из наиболее эффективных способов. Диета на зеленом чае подразумевает большое (практически неограниченное) потребление напитка и в той или иной степени ограничения в питании, поэтому каждый сможет выбрать для себя оптимальный вариант. Схемы применения этого метода коррекции фигуры самые разнообразные. Это может быть как полноценная диета с ограничением жирной и высококалорийной пищи, так и жесткая диета на зеленом чае, 1 день исключающая потребление всех иных продуктов.

Зеленый чай: польза и ожидаемый эффект

Если применять зеленый чай во время диеты, то можно добиться не только положительных результатов в борьбе за идеальный вес, но и улучшения состояния здоровья. Подчеркнем: чем больше вес, тем выше эффективность методов.

Из основных свойств напитка, благоприятствующих уменьшению объемов, особенно выделяются:

• детоксикация организма;
• выведение излишков жидкости;
• улучшение обмена веществ;
• стимулирование процесса расщепления жира.

И конечно, нельзя игнорировать положительный эффект для организма в виде замедления старения, снижения давления, улучшения состояния кожных покровов, укрепления нервной системы.

Однако стоит помнить про противопоказания, и в случае наличия тех или иных заболеваний либо беременности обратиться за советом к медицинскому специалисту.

Зеленый чай: виды диет

Как уже было отмечено, видов потребления зеленого чая для похудения множество. В таблице приведены основные модели, которые будут подробно рассмотрены далее.

Вид диеты	Срок	Предполагаемый эффект	Правила
Основополагающая диета на неделю	7 дней и более	до 3 кг	Употребление продуктов из разрешенных, 1-2 разгрузочных дня исключительно на чае
Зеленый чай с добавлением молока	до 3 дней	до 4 кг	Употребление исключительно зеленого чая с добавлением молока
Яблоки и зеленый чай	7 дней	оптимальное снижение веса	Придерживаться меню, заключающегося в потреблении зеленого чая и яблок
Рис и зеленый чай	6 дней	до 6 кг	Строгое соблюдение обозначенного меню.
Гречка и зеленый чай	7 дней	до 10 кг	1. 3-разовое питание по прописанному меню. 2. Потреблять много воды. 3. Ужинать не позднее, чем за4 ч. до сна.

Диета на зеленом чае на неделю

Этот вариант является основополагающим. И хотя диета считается недельной, за счет разнообразия разрешенных продуктов может продолжаться и более длительное время.

Итак, в этот период разрешен чай (можно добавить лимон или лайм, но ни в коем случае не какие-либо сладости), диетические мясо и рыба, любые крупы (исключение –перловка и манка), овощи, грибы, обезжиренные йогурт и творог.

Диета на зеленом чае с молоком

«Уютная кухня» уже рассказывала о том, как действует на организм зеленый чай с молоком. Данный вариант похудения может использоваться как самостоятельная диета или как разгрузочный день. Из-за недопустимости употребления других продуктов срок этой диеты на зеленом чае не должен превышать 3 дней.

Зеленый чай и яблоки

Диета на яблоках и зеленом чае говорит сама за себя. И если напиток ничем не ограничен, то количество яблок в зависимости от дня программы похудения не должно превышать 1 кг в первый и последний дни и 2 кг в третий и четвертый дни.

Диета гейши на рисе и зеленом чае

В рамках данной программы похудения рекомендуется меню следующего типа.

День 1

Легкие рисовые и перловые супы.

Дни 2-6

Бурый рис, зеленый чай с добавление молока (1:1), нежирное молоко.

Диета «Гречка и зеленый чай»

Пищевая основа диеты: гречка в неограниченном количестве, чай зеленый, фрукты (исключение – виноград, бананы) и кефир.

Таким образом, диета на зеленом чае может быть любая, в зависимости от предпочтений, исходных данных худеющего, желаемой скорости и качества результата и прочих условий. Существует еще множество диетических вариаций сочетания чая с различными продуктами. К любой из них добавим одну общую рекомендацию:

• чтобы разнообразить вкус зеленого чая при длительных диетах, смело добавляйте в напиток имбирь, лимон или другие цитрусовые, корицу и аналогичные продукты – на процесс похудения они не повлияют, разве что поспособствуют ему, а от тягостного однообразия точно спасут.

Помните и еще одно важное требование: перед использованием жестких монодиет, исключающих длительное употребление разнообразной пищи, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Ведь выбранная вами система похудения не должна спровоцировать обострения хронических заболеваний или иного ухудшения в состоянии вашего здоровья.