Холодные салаты

Ингредиенты: Салат 2 листа Лук-репка 1/4  Помидоры виноградные или чери 6 шт. Соль по вкусу Тунец (консервированный) 120 гр.(4 унции) Черный перец молотый по вкусу Уксус белый винный 1 чайн.ложка Нут (консервированный) 85 гр.(3 унции) Количество порций: 2-3 Калорийность блюда: 1 порция — 210 ккал Приготовление: 1. Нарежьте 2 листа салата. 2. Почистите и нарежьте 1/4 часть головки репчатого лука. …

Ингредиенты: Вода Лавровый лист 1 лист Куриная грудка 115 гр.(4 унции) Соль по вкусу Лук 1/4 Кукуруза консервированная 0,5 стакана Петрушка зелень 1 ст. ложка Лимон 1/2 Авокадо 60 гр.(2 унции) Черный перец молотый по вкусу Количество порций: 3-4 Калорийность блюда: 1 порция — 340 ккал Приготовление: 1. Налейте в кастрюлю воды. Доведите воду до кипения. Посолите воду. Добавьте 1 …

Ингредиенты: Вода Лимон 1/2 Тимьян или чабрец 1 веточка Соль по вкусу Филе лосося 120-150 гр.(4 унции) Салат 2 листа Помидор свежий 1 шт. Огурец свежий 1 шт. Болгарский перец желтый (красный) 1 шт. Петрушка пучок Черный перец молотый по вкусу Количество порций: 3-4 Калорийность блюда: 1 порция — 290 Ккал Приготовление: 1. Наполните кастрюлю достаточным количеством воды, доведите воду …

Ингредиенты: Помидоры 0,5 кг Огурец 1 шт. Красный лук 0,5 средней головки Авокадо 2 шт. Оливковое или подсолнечное масло 2 ст. ложки Лимон 0,5 Кинза или укроп или петрушка 0,5 пучка Черный перец 1/8 чайн.ложки Соль морская 1 чайн.ложка Количество порций: 4 Калорийность блюда: 1 порция — 261 Ккал Приготовление: 1. Нарежьте помидоры. 2. Нарежьте огурец. 3. Нарежьте красный лук. …